Konstig annars, eller hur?
Idag var det bål som kördes som uppvärming, precis som dag #1;
Sittups 20x3Avslutade med ett 25 minuter löppass
Höftlyft 20x3
Knäsnudd 20x3
Simning 15
Sidoplanka 60 sek
Vanliga planka 60 sek
Upprepa ovanstående sets 3 gånger i följd
Bålträningen kändes inte speciellt, om man bortser från sittups & knäsnudden som bränner hyfsat bra vid tredje varvet... ;)
Löpningen var en possitiv överraskning, känndes betydligt lättare än väntat; verkar som om tekniken från skoltiden fortfarande finns någonstans i ryggmärgen trots allt.
Var dock tvungen att gå ner till rask promenad efter första backen i ca 1 minut.
Men resten löptes
Så kontentan av dagen var nog att löpningen inte kommer ställa till så mycket som jag befarade; nu skall vi bara få in en jämn hastighet som håller över milen; för just nu så misstänker jag att tempot är något för högt; ca 15km/h i genomsnitt
Visst det är minst den hastighet jag måste hålla om mindre än ett år; men jag är ju tvungen att komma in i "rätt flåstempo", för att sedan kunna öka på hastigheten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar