Dag #6 Cykling, Skrotlyft & Kroppskontroll

Regn och blåst gjorde ju inte att man direkt längtade efter att sätta sig på cykeln idag... :(
Men det måste ju göras, vill/kan inte fuska...

På med regnkläder från topp till tå, "vattentäta skor", och upp på järnhästen (ingen överdrit)

Samma runda som sist, men den här gången körde jag själv, och hade möjlighet att pressa upp hastigheten lite mer; så gott det nu gick i "stormbyarna"...
Kapade tiden från sist... :)
Så trots regn, blåst och att jag var dygnsur rakt igenom så genomfördes rundan med en tid/hastighet som föll mig på läppen...
Men som sagt blåst är inte kul, speciellt inte som den djäveln vänder hela tiden; och "hela tiden" ligger på framifrån...

Lyfta Skrot
Kör två set med 20 reps på varje övning, vila i 30 sekunder mellan varje set

Överkroppen

Hantel (Bänk)
Hantel (Lutande bänk)
Lastdrag
Sittande sidoupplyft
Tricepspress
Hantel bicepscurls
Kabelrodd
Hantelpress

Underkroppen

Knäböj
Utfall
Sumosquat
Hamstringscurl på balansboll
Tåhävningar

Kroppskontroll

Balansbollsbrygga
Armhävningar
Armhävningsrodd
Armhävning med rotation

Lade på lite extra på de flesta övningarna, eftersom jag vill "känna hur det bränner i musklerna", kanske inte så smart så här snart; men... Sådan är det jag är helt enkelt...